In LUMINA, il tuo benessere è al centro di tutto. Per questo motivo, abbiamo sviluppato il Metodo LUMINA, un percorso personalizzato che si adatta alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.
Trainer
IL METODO
Il metodo LUMINA ha l’obiettivo di soddisfare i bisogni delle DONNE
• Tutto ha inizio dal “Giorno di Benvenuta“ ovvero il primo
incontro con le trainer
• Verrà indicato il percorso ideale a soddisfare i bisogni desiderati
e si accederà ai nostri percorsi
• Successivamente ci saranno 4 FASI che rappresentano gli
“Incontri di aggiornamento“ grazie ai quali si andranno a
verificare i progressi ottenuti durante il percorso
GIORNO DI BENVENUTA
Il GIORNO DI BENVENUTA rappresenta il primo incontro con una delle nostre trainer.
Questo primo check ci permetterà di capire quali sono le tue vere esigenze attraverso una serie di test e misurazioni.
Grazie ai risultati del GIORNO DI BENVENUTA andremo a creare il tuo percorso ideale.
CENTIMETRIA
% MASSA MAGRA
Test flessibilità
TEST FORZA
TEST COORDINAZIONE
TEST EQUILIBRIO
ETà BIOLOGICA
LE 4 FASI
Le 4 fasi sono in realtà 5 in quanto il percorso prevede un primo incontro dopo 4 settimane dove riceviamo i primi feedback.
Ci accertiamo della frequenza degli allenamenti e confermiamo il percorso nei 4 moduli, oppure apportiamo alcune modifiche se necessario.
fase 1
8 SETTIMANE
fase 2
8 SETTIMANE
fase 3
12 SETTIMANE
fase 4
12 SETTIMANE
